Viikon 43 viinat ja punnerrukset

Taasen maanantai, joten lienee aika vilkaista viime viikon juomisia ja punnerruksia.

Alkoholi
Ke 3,5
Pe kääliö-överit, ei luotettavaa tilastoa

Punnerrukset
Viikko 2, taso 1:
Ti 4-6-4-4-14
To 5-6-4-4-11
Su 5-7-5-5-13


Alkon suhteen viikko alkoi ihan hyvin. Itse asiassa myös tuo kohtalokas perjantai alkoi ihan hyvin. Olin nautiskellut pari snapsia ja punaviiniä, ja päivän juomiset mahtuivat viikon viinasaldoon. Viimeiset viinit siemaistuani ajattelin, että tähän on hyvä jäädä. Valmistauduin katselemaan kotona leffaa.

Sitten soitti kaveri ja pyysi baariin seurakseen. Lupasi tarjotakin. No ei kai moisesta voinut kieltäytyä. WIRHE! Muistan reissusta osan. Muistikuvieni perusteella kaikilla oli oikein hauskaa. Reissun "parhaita" paloja en sitten muistakaan... onneksi. Sen perusteella, mitä kaverit ja Miespuolinen touhuistani kertoivat, olen ihan tyytyväinen siitä, etten muista. Jossakin vaiheessa iltaa olin käynyt varsin romanttiseksi kaverini kanssa, myöhemmin puolestaan olin ryhtynyt riehumaan.


Lauantaina vähän wituitti. Päivä meni krapuloidessa ja morkkistellessa. Lauantain punnerrukset siirsin suosiolla sunnuntaihin.

Näin viikon 2 jälkeen olisi vuorossa tasotesti, eli väännetään niin monta punnerrusta kuin lähtee. Muuten hyvin suunnitellussa punnerrusohjelmassa tuo testi on vähän hankala. Ennen ja jälkeen testiä käsketään lepäämään pari päivää, mutta sehän tarkoittaa sitä, että punnerrusaikataulu menee siitä väkisinkin vähän sekaisin.

Mieli tekisi kyllä vääntää mokoma testi tänään.

Satunnaisotoksia tiistaipäivän arjesta

Meidän keittiössä tuoksuu pulla. Semmoinen vastaleivottu rusinapulla. On se kiva, kun meilläkin leijuu ilmassa tällaisia perinteisiä kodin tuoksuja, vaikka tässä huikauhistus-tappoatkinssoni-taloudessa ei pullaa leivotakaan.

Tuo meidän Poikahan se on vastuussa noista kotoisista pullantuoksuista. Siellä se iloisesti pulputtelee keittiön pöydällä. Mahtaa hiivoilla olla kunnon bileet käynnissä Pojan vatsassa: siellä ne vaan syö sokeria ja röyhtäilee. Ja paskoo viinaa. Ja lopulta koko sakki kuolee onnellisina etanolimyrkytykseen.

Olisi varmaan hauskaa olla viinihiiva. Tai sitten ei. En minä tahtoisi kuitenkaan omaan paskaani kuolla.



Noniin. Nyt olen jauhanut jo yhdestä lempiaiheestani eli kilj... kotiviinin valmistuksesta. Arvoisat naiset ja herrat, arvaatte jo varmaankin mitä on seuraavaksi tiedossa, joten siirtykäämme pitemmittä puheitta - rummun pärinää - punnerrusprojektiin!

Tänään oli siis punnerruspäivä. Kylläpä tuntui taas hyvältä päästä punnertamaan. Minä tykkään siitä hommasta, vaikka kyseessä ei ole kuin alle 10 minuuttia kestävä toimitus.

Huomasin, että mun vasen käsi on vahvempi kuin oikea. Siinä on isommat lihaksetkin. Jaa mitkä lihakset? No jotkut pikku patit kuitenkin. Ja nämä patit ovat häiritsevästi suuremmat kuin oikeasta kädestä löytyvät vastaavanlaiset patit. Huomasin myös, että kun väänsin tuota tämän päivän maksimia, kahdessa viimeisessä käytin ihan vahingossa enemmän vasenta kättäni kuin oikeaa. Ei näin. Täytyy jatkossa keskittyä sen seuraamiseen, että oikeakin käsi saa harjoitusta, kun se sitä kipeämmin tarvitsee!



Tajusin juuri, että nää mun juttuaiheet ovat käyneet vähän yksipuolisiksi. Tai eihän tää mitään yksipuolista ole, vaan kaksipuolista. Puolet jutuista koskee viinan valmistusta ja/tai nauttimista ja puolet punnerrusprojektia. Eikös siinä ole jo riittävästi vaihtelua?

Ai ei vai? Pitäisi kait sitten ryhtyä jatkossa jauhamaan vaikkapa siitä huikauhistus-tappoatkinssonista tai jostain.

Viikon 42 viinat ja punnerrukset

Näin maanantaiaamuna on hyvä listailla viime viikon viina- ja punnerrussaldoja. Olen niistä oikein ylpeä, vaikka tiedän, että nää numerot eivät sitten ketään muuta kiinnostakaan. Tilastot näyttää tältä:

Alkoholi
Lauantaina kaksi ja puoli (2,5!!!) annosta. Siinä viikon juomingit!

Punnerrukset
Viikko 1, taso 1:
Ti 2-3-2-2-5
To 3-4-2-3-10
La 4-5-4-4-10


Olen positiivisesti yllättynyt sekä raittiuden että ruumiinkulttuurin saralla saavutetuista tuloksista. Toi viime viikon viinatavoite oli mulla max. 10 annosta, josta vielä epäilin että saattaa tehdä tiukkaa: minä kun saan tuon määrän kevyesti rikki ihan vaan yhden illan aikana. Tässä kävi kuitenkin niin, että viime viikolla ei sitten vain tehnyt alkomahoolia mieli. Nuo lauantain 2,5 annostakin oli vain sosiaalista juomista: äiteen vierailun kunniaksi nautitut tervetuliaisnapanteri ja reilu lasillinen viiniä sivistyneesti ruoan kanssa.

Ilmeisesti edellisenä viikonloppuna suoritettu opiskeluun liittynyt matka ja sen aikana nautitut nestemäärät (ja nestemääristä seurannut käytös) aiheuttivat käänteisen juomisinspiraation. Ilmiö tunnetaan myös rahvaanomaisemmalla nimellä morkkis. Myös yleinen rahan puute kasvatti käänteistä inspiraatiota: juo siinä sitten, kun moiseen ei ole edes varaa.


Punnerruksia vääntäessä taas yllätyin siitä, että sain aikaiseksi maksimissaan niinkin paljon kuin 10. Joo, kyllä, tää säälittävä pikku otus on ihan täpinöissään siitä, että saa väännettyä 10 tyttöpunnerrusta! Nyt pohdituttaa, että pitäisiköhän tässä ruveta seuraamaan vähän rankemman tason ohjelmaa. Toisaalta ensi viikon jälkeen on taas punnerrustesti, jossa määritetään, millä tasolla jatketaan 3. viikolla. Eli jospa vaan jatkan ihan kiltisti ohjelman mukaan tällä tasolla.

Muuten olen ihan koukussa tuohon punnertamiseen. Miksi vasta huomenna on treenipäivä? Tahtoo punnertamaan.

Lihakseton lähti punnertamaan

Löysin netin syövereistä seuraavanlaisen lontoonkielisen sivuston: one hundred push ups. Nimensä mukaisesti saitilla on valmiiksi laadittu kuuden viikon ohjelma, jota seuraamalla kenen tahansa pitäisi pystyä vääntämään sata punnerrusta putkeen - ellei nyt ihan kuuden viikon päästä, niin ainakin joskus tulevaisuudessa.

Tää saitti osui hyvään saumaan, vaikka mulla ei ole koskaan ollut mitään tarvetta paisuttaa mun egoa minkään valtakunnan urheilusuorituksilla. Mutta katsokaas kun ois kiva omistaa lihakset. Tällä hetkellä painoni koostuu pelkistä luista ja läskeistä. Kylläkyllä, kaikkien lääketieteen ja anatomian oppien vastaisesti liikutan luitani ihan vaan pelkillä läskeillä. Tämän väitteen tueksi voin esittää sen faktan, että kykenen tällä hetkellä vääntämään miesten punnerruksia kokonaisen yhden kappaleen. Olisi kivaa kyetä vähän vaikuttavampaan suoritukseen.

Looginen ratkaisu voiman hankintaan ja lihasmassan kasvattamiseen olisi tietysti punttisali, mutta minähän en ihmisten ilmoilla urheile! Koko sali on kuitenkin täynnä jotain 120-kiloisia bodareita, jotka nauravat mut ulos koko paikasta viimeistään siinä vaiheessa, kun jään jumiin johonkin laitteeseen, jota en osaa käyttää.

Jonakin päivänä uskaltaudun kyllä punttikselle, joojoo, mutta haluaisin ensin hankkia edes vähän voimaa ihan näin kotosalla. Ongelma on vain siinä, että mulla pitäisi olla joku järkevä harjoitusohjelma. Muuten on vaarana, että koko touhu muuttuu vain joksikin satunnaiseksi sinnepäin-heilutteluksi, jossa ei tapahdu minkään valtakunnan kehitystä mihinkään.

Alussa mainitulta punnerrussaitilta löytyi ratkaisu ongelmaani: valmiiksi laadittu ohjelma, jota voi helposti seurata kotioloissa ja jota noudattamalla pitäisi tapahtua kehitystä. Mikä parasta, ohjelmia löytyy jokaiselle tasolle, myös meille lihaksettomille. Suosittelen lämpimästi vilkaisemaan ko. sivustoa. Ei punnertamalla nyt mitään muskeleita hankita, tiedän, mutta punnerrus on ihan hyvä peruskuntoharjoitus, jolla voi hankkia voimaa ja kestävyyttä.

Tällä hetkellä on takana ohjelman mukaiset ensimmäisen viikon harjoitukset. Tyttöpunnerruksia kevyimmällä tasolla, jeejee, mutta aloitinpahan kuitenkin. Valkkasin siis treenipäiviksi Ti-To-La. Toistaiseksi ohjelma vaikuttaa vähän turhankin kevyeltä, mutta saa nähdä, miten ensi viikko lähtee käyntiin.

Ehkä jonain päivänä pystyn vääntämään ne huikeat kaksi miesten punnerrusta!